Ogni giorno seguiamo con trepidazione gli ultimi dati sul Coronavirus, divulgati alle 18 dal capo del Dipartimento della Protezione Civile, Angelo Borrelli: e fortunatamente negli ultimi giorni i numeri, pur se ancora terribili – soprattutto per quanto riguarda i decessi – stanno mostrando una flessione, in grado di farci guardare con un po’ più di ottimismo alla futura ripresa e all’uscita dal lockdown, sognando il ritorno a una vita il più possibile normale, anche se, purtroppo, quasi certamente molto diversa da quella di prima.
App fitness: i dati
Sarà certo strano, tornare all’aria aperta. Le settimane di quarantena sono state una prova molto complicata per molti, e i metodi per distrarsi un po’ i più diversi; ma si può dire che, dati alla mano, un grande aiuto ci è stato dato dalla tecnologia mobile, che ci consente di avere a portata di “tap” notizie, contenuti, informazioni, passatempi a un prezzo irrisorio in termini di spesa per la connessione (su SosTariffe.it anche in questi giorni è possibile confrontare le diverse offerte per la telefonia mobile e cambiare il proprio piano tariffario).
App fitness in italia
A palestre chiuse chissà ancora per quanto, la ginnastica casalinga sembra sia stata una delle attività più gettonate: nella settimana del 22 marzo, secondo i dati raccolti da App Annie, le applicazioni dedicate a salute e fitness hanno fatto segnare il loro record di download e di spesa degli utenti, rispettivamente con 59 milioni di app scaricate e 36 milioni di dollari che sono andati ad arricchire i portafogli degli sviluppatori (e dei fornitori delle piattaforme). Rispetto alla media settimanale di gennaio e febbraio 2020, la crescita è stata del 40% e del 10%.
Nike (e Thor) rendono disponibili i contenuti premium
Un risultato ancora più significativo se si tiene presente che i primi giorni di gennaio sono quelli in cui – animati di buone intenzioni dalla brevissima vita – cediamo ai rimorsi provocati tra un panettone e l’altro dalle pubblicità di corpi scolpiti che piagano i nostri telefoni; e ci precipitiamo a scaricare applicazioni che promettono di farci avere un fisico perfetto per la spiaggia senza fatica. Q
uest’anno, come sappiamo, le cose sono andate molto diversamente, e in moltissimi avranno da pensare a ben altro che al bikini body. Mentre la Presidente della Commissione Europea Ursula von der Leyen consiglia di non prenotare le vacanze, e altrove vengono proposti bizzarri (e caldissimi, e distopici) gabbiotti in plexiglass per le spiagge nostrane, però, va tenuto conto che l’attività fisica non ha soltanto un fine estetico, ma è un ottimo modo per conservare sia la salute fisica, non potendo praticare, o potendolo fare solo con molte limitazioni, l’attività all’aria aperta, sia quella mentale. Ecco quindi che le app di fitness sono diventate una vera ancora di salvezza, e in tantissimi ci sono dedicati con molta più serietà e applicazione del solito, tanto che secondo diversi analisti nel prossimo futuro l’home fitness continuerà a crescere.
Come al solito, il segnale che qualcosa è di moda lo danno le celebrities: vedere cantanti e attori impegnati in squat e plank hanno ispirato tanti. Negli Stati Uniti, secondo un portavoce di Facebook, i post relativi ai workout casalinghi su Instagram erano aumentati di cinque volte rispetto a qualche giorno prima già il 18 marzo. Nike ha reso i suoi contenuti premium gratuiti fino a metà giugno, mentre Chris Hemsworth ha aperto per sei settimane workout e diete di solito a pagamento nella sua applicazione, Centr. I trainer, che hanno visto crollare in poche settimane il loro fatturato, si sono adattati, con diversi gradi di successo, a fare lezioni online, suggerendo a chi vuole rimettersi in forma come sostituire l’equipaggiamento da palestra con quello che si trova in casa.
E anche il Napoli pubblica le sue lezioni (gratis)
Secondo il dott. Paolo Tenconi, medico e preparatore atletico professionista, questa nuova ondata di “ginnastica mobile”, fatta con lo smartphone o il tablet oppure guardando i workout su YouTube, ha sicuramente effetti benefici. «Allenarsi a casa in questo periodo di quarantena è indispensabile per preservare la propria salute fisica e mentale, alleviando i livelli di stress e ansia legati all’epidemia, ma occorre farlo nella giusta misura. Muoversi è importante per combattere le contratture muscolari e le acutizzazioni di problemi di artrosi, che vengono accentuati con l’immobilizzazione».
Ma come fare per evitare infortuni e strappi, fin troppo frequenti tra chi non ha mai fatto esercizio fisico o è un po’ arrugginito e si getta anima e corpo negli esercizi più complessi? Secondo Tenconi, è necessario «dividere i giorni della settimana in base al carico di lavoro e procedere in maniera graduale, riconoscendo i propri limiti. Compiere movimenti sbagliati porta molto spesso a tendinopatie a livello inguinale, soprattutto per coloro che non sono abituati a correre sul posto, e a contratture muscolari. Bisogna dare priorità allo stretching, compiere esercizi mirati al rinforzo dei distretti muscolari e idratarsi. Allenarsi adesso è fondamentale per arrivare in forma alla fine dell’epidemia».
E mentre stelle come Cristiano Ronaldo continuano a proporre filmati e immagini dove si sottopongono ad allenamenti estenuanti, soltanto con location casalinga, ci sono perfino le squadre di calcio, come il Napoli, ad aiutare i nuovi adepti dell’home workout, con 6 videolezioni gratuite curate da Bruno Dominici, Dino Tenderini, Massimo Innocenti e Marco Sangermani, membri dello staff tecnico di Rino Gattuso, per tre diversi livelli di difficoltà.
Italia in cima come download e ore di allenamento
Tornando ai dati di App Annie, tra tutti i mercati che hanno fatto segnare numeri da record per le app della sezione fitness a spiccare è l’Italia, che come purtroppo sappiamo molto bene è stata la nazione colpita più duro dal Covid-19: da noi infatti i download sono aumentati addirittura del 105% e la spesa per utente dell’85% nella settimana del 22 marzo rispetto ai primi due mesi del 2020. Ma, fortunatamente, è aumentato anche l’impegno, con un +70% di ore passate utilizzando queste applicazioni nella medesima settimana rispetto a dicembre 2019 (a differenza degli Stati Uniti, che hanno raggiunto il loro picco in questa speciale classifica l’8 marzo, pur avendo avuto i primi contagi da Coronavirus parecchi giorni dopo l’Italia).
Fonti:
https://www.appannie.com/en/insights/market-data/at-home-fitness-apps-in-demand-coronavirus/
https://www.sscnapoli.it/static/content_1cols/SSCN-Home-Workout-576.aspx