Guardiamoci intorno: i primi shorts e maniche corte cominciano già a popolare le strade delle città, i locali … persino i nostri uffici. Individui coraggiosi? Esibizionisti? O forse, a primavera inoltrata, è davvero arrivato il momento di scoprirsi?
Beh, che ci piaccia o no, è proprio così. Peccato che dopo mesi d’inverno, vita sedentaria e vestiti coprenti, ma anche festeggiamenti e tanto, tanto cibo … il nostro corpo non è esattamente come lo vorremmo, e di certo non all’altezza della fatidica ‘prova costume’.
Se pelle scoperta, muscoli poco tonici e qualche chilo di troppo ii mandano in paranoia, allora è chiaro: è giunto il momento di fare qualcosa e mettere in pratica tutti i buoni propositi fin’ora accantonati. Già, perchè con l’estate ormai alle porte, non c’è più tempo per rimandare.
Freeletics Bodyweight è una fitness app che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi e a tornare in forma con programmi di allenamento mirati e ad alta intensità.
L’app mette a disposizione più di 900 workout incentrati su forza, resistenza o sui due aspetti combinati, con video illustrativi per eseguire gli esercizi in modo corretto.
Tra le varie funzioni, Freeletics Bodyweight permette di:
* Effettuare un test iniziale per definire il tuo livello di partenza.
* Ottenere un programma di allenamento settimanale, personalizzato in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi; ad esempio: perdere peso, aumentare la massa muscolare, o semplicemente tonificare e rassodare il corpo.
* Modulare l’allenamento ogni settimana, per ridurre il carico di lavoro se troppo pesante oppure aumentarlo per continuare a fare progressi.
* L’opzione 2×2, inoltre, permette di selezionare esercizi che richiedono solo 2 metri per 2 di spazio – molto utile per chi desidera allenarsi in spazi ristretti, ad esempio a casa o in ufficio.
Ma il grande vantaggio, anche rispetto alle altre app di fitness, è che non servono strumenti: gli esercizi sono tutti a corpo libero, per cui possono essere svolti da chiunque e in qualunque momento, senza doversi attrezzare.
Nel complesso, l’app è ottima, quasi da 5 stelle. Per migliorarla ulteriormente basterebbe aggiungere qualche dettaglio: ad esempio, la parte del corpo interessata in ciascun esercizio, o le calorie bruciate al termine di un allenamento.
Freeletics Bodyweight è gratuita e disponibile per Android e iOS.
Di seguito i link per il download:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freeletics.lite
https://itunes.apple.com/us/app/freeletics-bodyweight-workouts/id654810212?mt=8
Contenuti: @@@
Grafica: @@
Usabilità: @@@
Legenda: @ sufficiente; @@ buono; @@@ ottimo