VINTI
Sempre più persone affermano di non riuscire a dormire bene e moltissime denunciano una vera e propria insonnia. Questo è quanto emerge da studi recenti condotti all’Università ‘Vita e salute’ del San Raffaele di Milano, che puntano il dito su PC, Internet, videogiochi, ma anche telefonini e televisione.
Insomma, la gran parte dei dispositivi elettronici che ci circonda potrebbe nuocere al nostro sonno, a quell’importante momento di recupero e di riposo che il nostro organismo necessita andando ad incidere sulla secrezione endogena della melatonina, l’ormone che regola appunto il sonno. In Italia circa il 45% dei ragazzi al di sotto dei 20 anni dorme in media 4 o 5 ore a notte, il 25% ne dorme appena 6 e solo il 10% risposa abbastanza e con una certa regolarità. A preoccupare c’è anche il fatto che, all’interno del 45% di persone che dormono poco e male, una fetta consistente è costituita da giovani che non riescono a dire basta al computer.
Un consiglio? Proviamo a staccare la spina, almeno per andare a letto.